Você é do tipo que faz metas de ano-novo?

Calma lá que esse não sera mais um post sobre como listar metas, como montar um planejamento ou algo do tipo. Apesar de que, se for do seu desejo, listar metas é uma possibilidade também, porém não a única. Em atendimento percebo que nesses momentos de virada de ciclo (ano-novo, aniversário, mudanças) é natural que pacientes e alunos falem sobre o que desejam para o futuro ao mesmo tempo que retomem de alguma forma o que fizeram até então. E isso é super importante para entender quais habilidades adquiriu, quais eram seus medos no passado e como estão agora, quais as ideias que você se viu desconstruindo, quais valores de fortaleceram, que coisas conquistou e como se sentiu com as que perdeu. Uma ideia pra te ajudar nesse momento (você estando em terapia ou não) é usar um material muito bom que chama YearCompass. Trata-se de uma espécie de planner da virada onde você é convidado através de questionamentos a revisitar o ano anterior e escrever sobre seu projeto futuro, isso na intenção de conhecer seus padrões de repetição (que ajudam e que atrapalham) para poder seguir em frente mais conscientes deles. Caso voce esteja buscando algo pra te ajudar a pensar, sentir ou planejar o próximo ano esse material é uma boa dica!